Beba 2 litros de água por dia. Separe uma garrafa na geladeira e ponha como meta bebê-la toda, aos poucos, ao longo do dia...
Experimente novos alimentos ou alimentos que não costuma comer. Procure preparar um prato bonito, colorido, diversificado e atraente....
Beba muito líquido, para repor as perdas durante a diarréia. Evite alimentos ricos em fibra/laxativos (folhosos, mamão, laranja, ameixa, aveia)...
Realize refeições balanceadas em carboidratos e proteínas, para a regeneração das células...
Evite alimentos ácidos (frutas cítricas e seus sucos, ketchup, refrigerante), picantes ou muito salgados...
Procure ingerir alimentos ricos em selênio (castanha do Pará), zinco (carnes, cereais integrais, sementes), vitamina A (vegetais amarelos e laranjas, ovo), vitamina C (laranja, limão, tangerina, acerola, goiaba) e vitamina E (óleos vegetais, nozes)...
Substitua o leite de vaca por extrato de soja, arroz ou aveia enriquecido com cálcio...
Aumente o número de refeições ao longo do dia. Coma pequenas quantidades em cada uma delas.
Indicações de profissionais reconhecidos pela Sociedade Brasileira de Mastologista.
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